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Entscheide dich für dich.

bring körper und geist in einklang.


Wenn du dich bewusst für dich entscheidest, dann nimmst du alles von dir an, so wie es ist. In diesem Moment entscheidest du dich für eine Veränderung, die nicht mehr aufzuhalten ist. Dazu gehört es auch den Körper mit einzubeziehen.


personal functional training


Ganzheitliche Übungen statt einseitige.

Functional Training oder auch funktionelles Krafttraining besteht aus verschiedenen Bewegungen, die mehrere Gelenke und Muskeln fördern und mobilisieren und somit gleichzeitig trainieren. 

Funktionell ist das Training deshalb, weil es nicht nur einen einzigen Muskel trainiert, sondern ganzheitlich auf mehrere Muskelgruppen wirkt. 

Beim Functional Training kommen wir fast ganz ohne Fitnessgeräte aus, denn dein Fitness Gerät ist hier dein eigener Körper. Die Übungen funktionieren mit deinem Eigengewicht als Widerstand.

Persönlich ist das Training, weil wir es auf deine Wünsche und Bedürfnisse unter Berücksichtigung deiner individuellen Stärken und Schwächen ausrichten.   So finden wir gemeinsam für dich genau das richtige Trainings – bzw. Bewegungsprogramm.



Für wen ist personal Functional Training geeignet?


Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet. 

Funktionelles Training ist für dich geeignet, wenn…

  • bei dir Haltungsschwächen bzw. Haltungsdefizite vorliegen oder du diesen entgegen wirken möchtest.
  • du deine Bewegungsqualität verbessern willst.
  • du deine Kraft und Ausdauer steigern möchtest.
  • du im Alltag gesunde Bewegungen etablieren möchtest.
  • du nach einer Verletzung deine Gelenke und Muskeln wieder mobilisieren willst.
  • du Verletzungen vermeiden möchtest. 
  • du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörper-Workout bist.



Mein Trainingsangebot für dich:

Personaltraining 60min. (in der Praxis)

89 €

Personaltraining 60min. (außerhalb der Praxis*)

109 €

Mobilisationstraining 60min. (ausschließlich in der Praxis)

89 €

Beweglichkeitstraining 60min. (ausschließlich in der Praxis)

89 €

*Dein Personaltraining kann außerhalb der Praxis stattfinden, z.B. bei dir zu Hause, im Büro oder an der frischen Luft.


Einsteiger Angebot Personaltraining:

Anamnese mit ausführlicher Leistungsanalyse ca. 45min.

199 €

+ zwei Trainingseinheiten à 60min. (in der Praxis)


Die ausführliche Anamnese beinhaltet eine Leistungsanalyse, bei der wir deine Beweglichkeit, Haltung und Stabilität testen. Hiernach legen wir deine Trainingsziele fest, die wir in den zwei Trainingseinheiten in die Praxis umsetzen. Dein Personaltraining kann in meinem Praxisraum, bei dir zu Hause, im Büro oder an der frischen Luft stattfinden.

Jede weitere Trainingseinheit 60min.

89 €


Body & Mind:

Während einer Body & Mind Sitzung findest du dein inneres Gleichgewicht wieder. Mit sanftem Stretching oder Kräftigungsübungen löst du Verspannungen und stärkst deine Muskulatur – dein Körper fühlt sich wieder fit und geschmeidig an. Die anschließende Entspannungsübung sorgt dafür, dass du tiefenentspannt bist.

Body & Mind  60min.

89 €


Für weitere Fragen, kannst du gerne Kontakt mit mir aufnehmen.


 
 
 
 
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